A EXPIRAÇÃO promove a saúde mental e o bem-estar. Utilizando a técnica de respiração com lábios franzidos, ajuda a regular o fluxo de ar e prolongar a expiração, proporcionando alívio imediato do estresse e ansiedade.

O Guia de Respiração oferece orientações visuais e auditivas [Youtube] imersas na natureza, permitindo personalizar sua experiência com sons de aves, cachoeiras e ondas do mar. Juntas, essas ferramentas ajudam a reduzir os hormônios do estresse, melhorar a qualidade do sono e aumentar a concentração, promovendo um estado de calma e equilíbrio em sua vida diária.